Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 października 2016
|
58,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 25 października 2016:
|
1897 kcal
|
Tłusz: 101,07g | Białk: 100,65g | Węglo: 151,72g.
Śniadanie: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Dattel, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Dattel, Milch, Boskoop, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Kaufland Serrano Schinken, Avocado. Lunch: Alnatura Sonnenblumenkerne, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Baktat Tahin, Alnatura Apfelessig, Linsen, Getrocknete Kürbiskerne. Obiad: Seeberger Mandeln, Hühnchen (ohne Haut gegessen), Wirsing, Olivenöl, Zwiebeln, Alnatura Apfelessig, Rote Paprika. Przekąski/Inne: Viva Vital Zarte Haferflocken, Walnüsse, Erdnüsse mit Schale, Ritter Sport Schokowürfel, Nusskuchen, Walnüsse, Baktat Tahin, Magerquark, Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Edeka Landjäger. więcej...
|
|
2152 kcal
|
Ćwiczenie:
Kolarstwo Górskie - 35 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 25 minut, Praca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|