|
Окей, воду слили, поехали дальше...
Отопление дали, УРА, в квартире Ташкент +17!))) Еще бы в бассейне появилось - было бы круто. Со вчерашнего дня "меня терзают смутные сомненья": идти - не идти... Думаю, на фитнес пойду, а там сориентируюсь по обстановке, если холодно и вода холодная, то после фитнеса домой потопаю, а если все сложится как нельзя лучше, то еще и на "аква" останусь. Одна фигня, перерыв между тренировками час, и в это время нечем заняться. Вот так вот планирую сегодня скоротать время, дабы не лежать "тюленчиком" на диване!
П.С. Всем хорошего дня и настроения!
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 26 października 2016:
|
2033 kcal
|
Tłusz: 135,05g | Białk: 109,25g | Węglo: 102,27g.
Śniadanie: Грецкие Орехи, Кофе с Сахаром, Звени Гора Сыр Твердый. Lunch: Говядина Постная, Суп с Фрикадельками, Красное Яблоко, Перловая Каша, Винегрет, Салат из Свеклы с Чесноком. Obiad: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Азбука Вкуса Суп Гороховый с Копченостями. więcej...
|
|
2200 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|