|
... forse ha proprio ragione la psic: se mangio meno e mangio meglio il dimagrimento viene da sè. Se poi ci aggiungo un pizzico di attività fisica, il gioco è davvero fatto. E così sta mattina la bilancia mi ha sorpresa, ho tamponato i danni del week end e va bene così.
Peccato che tra due giorni ne inizia un altro di week end... speriamo che tra festa la domenica, e festa di halloween il lunedì non sia tutto troppo deleterio.
Nel frattempo, mi hanno passato il nome di una dietologa che contatterò presto.
Mi rendo sempre più conto che l'agire sulla mia testa è la chiave di tutto.
Da quando ho incominciato a buttare fuori emozioni e sentimenti e a capire cosa c'è che non va nella mia vita, non sento più il bisogno di mangiare continuamente e fuori pasto, e questa è una gran cosa.
Piano piano, step by step, io posso farcela!
Buona giornata a tutti!
|
94,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 24,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2016:
|
1324 kcal
|
Tłusz: 25,36g | Białk: 120,82g | Węglo: 147,33g.
Śniadanie: Tè Verde, Hero Marmellata di Fragole, Esselunga Fette Biscottate Integrali. Lunch: Vipiteno Yogurt Magro Vaniglia, Peperoni Gialli Dolci, Gamberetto Cotto al Vapore o Bollito, Gallo Riso Venere. Obiad: Ananas, Pane Integrale, Vallericca Zucchine Grigliate, Salmone al Forno o alla Griglia. Przekąski/Inne: Susine. więcej...
|
|
2478 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|