Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 października 2016
|
73,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2016:
|
3133 kcal
|
Tłusz: 63,02g | Białk: 400,83g | Węglo: 212,46g.
Śniadanie: Delta Q Double, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Bife de Peru Grelhado. Lunch: Laranjas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Delta Q Double, Chá (Infusão). Obiad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Miolo de Noz, Delta Q Double, Chá (Infusão). Przekąski/Inne: Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Milbona Queijo Fresco Batido, Clara de Ovo Cozida, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Clara de Ovo Cozida, Milbona Soja Soyogurt Pêssego, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Milbona Soja Soyogurt Pêssego. więcej...
|
|
2649 kcal
|
Ćwiczenie:
Musculaçao - 1 godzina i 49 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|