Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 października 2016
|
78,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2016:
|
1630 kcal
|
Tłusz: 96,38g | Białk: 83,34g | Węglo: 115,69g.
Śniadanie: pao de amendoas, Tirolez Queijo Minas Frescal, Café (Infusão), Sadia Presunto Cozido Magro. Lunch: Couve Manteiga Crua, Repolho, Cenouras, Sadia Salsichão, Vazio. Obiad: Sadia Salsichão, Bolo de Chocolate, Sadilar Mortadela de Frango, Scala Queijo Prato, Carrefour Pão Caseiro. Przekąski/Inne: Castanhas de Caju, Banana Caturra. więcej...
|
|
2192 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
|
|