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71kg et IMC 27.1
Bon reste juste 6 kgs. Pas les plus faciles mais je commence a avoir cette fameuse notion de satiété. Ça, c'est très important pour moi et un énorme progrès.
Bonne semaine à toutes.
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71 kg
Do tej pory straciłeś: 9,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
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Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2016:
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855 kcal
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Tłusz: 18,99g | Białk: 76,99g | Węglo: 90,94g.
Śniadanie: Sojasun Yaourt Nature, Schär Fette Croccanti, Lidl Chicorée Café, carré frais Gervais o%, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), jus de légumes. Lunch: Huile d'Olive, Florette Brocolis Vapeur, Le Gaulois Escalope de Dinde, Pâtes (Cuites), Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Champignons, Concombre (avec Peau), Salade Verte. Obiad: Super U Yaourt Soja Nature, Cassegrain Lentilles Cuisinées aux Oignons et Carottes, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Gerlinéa Shirataki de Konjac, Notre Jardin Oignons Émincés, Concombre (Pelé), Champignons, Carrefour Laitue, Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile. Przekąski/Inne: Carottes, Prunes, Amandes, Thé Vert. więcej...
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2638 kcal
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Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Lecture - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 1,4 kg na tydzień
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 Komentarze
le plus difficile n'est pas de terminer mais de commencer à vouloir changer ! une fois sur la route des résultats, il faut perseverer ! bravo !!! on continue comme ca
31 paź 16 przez użytkownika: Espantu_Ttiki
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