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arf perte de 100g
pourtant en positif a chaque journée
va falloir revoir le coût en kal du sport
aller on se motive, :)
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70 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
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Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2016:
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2539 kcal
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Tłusz: 65,48g | Białk: 181,89g | Węglo: 305,28g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Fish Oil, Carrefour Fromage Blanc 3%, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, flocon, Framboises Congelées Non Sucrées. Lunch: Amandes, Tomates, Rosbeef, Riz Basmati (Cuit). Obiad: Deluxe Œufs de Caille, Harry's American Sandwich 7 Céréales, Endive, Tomates Rouges, Saupiquet Filets de Sardines Citron Basilic, Huile d'Olive, Haricots Verts. Przekąski/Inne: Auchan Fromage Blanc 0%, Amandes, Jaune d'Oeuf, Carrefour Flocons d'avoine, Banane, Blanc d'Oeuf Cuit, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. więcej...
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2319 kcal
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Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Kulturystyka - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
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Traci 0,1 kg na tydzień
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 Komentarze
christophe, en general la moyenne de maintient calorique chez nous est 2400/2500. donc vu que t'es en dessous c'est normal que tu perdes un chouya. ajuste un peu
31 paź 16 przez użytkownika: Espantu_Ttiki
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oui je vais me baser là dessus cette semaine et voir lundi prochain l'évolution du poids, après la machine cardio me donne 180kal pour 30m alors que le site +de 200
quand à la musculation, difficile de compter exactement, mais je dois en consommer :) a voir l'état du tee shirt à la fin de la séance :).
31 paź 16 przez użytkownika: christophe76210
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laisse tomber ces données totalement aleatoire et fie toi a ce que tu manges et comment ton corps reagit ! ya rien d'autre de vrai
31 paź 16 przez użytkownika: Espantu_Ttiki
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Historia Wagi christophe76210
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