Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 listopada 2016
|
79,8 kg
Do tej pory straciłeś: 23,4 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1571 kcal
|
Tłusz: 49,62g | Białk: 78,20g | Węglo: 214,63g.
Śniadanie: Zumo de Naranja, Pan Integral, Café con Leche Semi Descremada. Lunch: Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Espaguetis, Carne Molida. Obiad: Palta, Avena, Rebanadas de Jamón, Pan de Trigo Integral, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Przekąski/Inne: Té Verde, Yogur Natural (Leche Descremada), Maní. więcej...
|
|
2644 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Orbitrek - 1 godzina, Brzuszki - 7 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 33 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 54,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|