Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2016
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 38,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1530 kcal
|
Tłusz: 52,65g | Białk: 96,67g | Węglo: 167,91g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Elegê Leite Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café, Queijo Branco. Lunch: Café, Salmão Cozido, Sadia Filé de Peito, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Alface, Palmito, Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Ervilhas, Ovo de Codorna, Alho, Agrião, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mostarda, Vagem Cozida, Molho de Tomate, Batata Doce, Tomates. Obiad: Milk Shake de Chocolate, McDonald's Cheeseburger, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Batatas Fritas. Przekąski/Inne: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Café, Richester Cream Cracker Gergelim. więcej...
|
|
2419 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 39 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 6 minut, Spanie - 6 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 11,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|