Dziennik spotlight1, 06 lis 16

103 den buralara... Nil in şarkıda dediği hadi inşallah olucak olucak bi mucize olucak :-)

85 kg Do tej pory straciłeś: 7 kg.    Wciąż do stracenia: 2 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

364 kcal

Tłusz: 12,52g | Białk: 20,10g | Węglo: 43,61g.   Śniadanie: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Nimet Kepekli Galeta. Lunch: Mandalina. Obiad: Mercimek Çorbası. więcej...

2139 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...