Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2016
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1209 kcal
|
Tłusz: 34,44g | Białk: 92,86g | Węglo: 132,49g.
Śniadanie: Eat Natural Super Granola, AH Blauwe Bessen, Linessa Magere Franse Kwark. Lunch: Kruidvat Maaltijdreep Aardbei Yoghurt. Obiad: Knorr Macaroni met Italiaanse Kruiden en Groenten, Volkoren Spaghetti, Courgette, AH Kastanjechampignons, Rundergehakt. Przekąski/Inne: Kruidvat Muntendrop, Kiwi, Melkunie Breaker High Protein Bosbes Banaan, Golden Delicious Appels. więcej...
|
|
1902 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|