Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2016
|
70,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
796 kcal
|
Tłusz: 19,19g | Białk: 79,58g | Węglo: 74,66g.
Śniadanie: Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Schär Fette Croccanti, Jus de Légumes (Légumes Autres que les Tomates), Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Lidl Chicorée Café, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés. Lunch: Escalope Dinde, Carrefour Pousses de Haricots Mungo, Sauce de Soja (Shoyu) (Faible Teneur en Sodium), Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Salade Verte, Champignons, Concombre (avec Peau). Obiad: Marque Repère Blanc de Dinde, Notre Jardin Oignons Émincés, Gerlinéa Shirataki de Konjac, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile, Champignons, Carrefour Laitue, Concombre (Pelé). Przekąski/Inne: Thé Vert, Graines de Lin. więcej...
|
|
2702 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Lecture - 6 godziny, Orbitrek - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 45 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|