Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2016
|
77,9 kg
Do tej pory straciłeś: 12,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1904 kcal
|
Tłusz: 102,45g | Białk: 190,15g | Węglo: 44,88g.
Śniadanie: Santa Clara Ricota Fresca, Ovo Mexido. Lunch: Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Omelete, Ovo Cozido. Obiad: Itambé Doce de Leite Tradicional, Santa Clara Ricota Fresca, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Alho, Ovo Frito. Przekąski/Inne: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. więcej...
|
|
5557 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Odgarnianie - 4 godziny, Spinning - 2 godziny, Kulturystyka - 1 godzina i 10 minut, Bieg - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jefferson91silva
|