Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2016
|
56,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2028 kcal
|
Tłusz: 62,47g | Białk: 163,70g | Węglo: 196,88g.
Śniadanie: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, 365 Дней Гречка, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Dr. Naturi Кукурузно-Пшеничные Хлопья, Компас Здоровья Отруби Овсяные, Царь Каша 6 Злаков, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Компас Здоровья Отруби Овсяные, Крупно Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Вареное Яйцо, Куриное Филе, Горбуша на Пару, Наша Маша Творог 5%, Сырники с Пшенкой, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Куриное Филе. Obiad: Огурец (без Кожуры), Капуста, Морковь, Дикси Яблоки Гренни Смит, СладКо Арахис. Przekąski/Inne: Льняное Масло, Льняное Масло, Альпен Гольд Шоколад Капучино, Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Ашан Шоколад Дегустационный Горький 72%. więcej...
|
|
1844 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|