Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2016
|
71,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1441 kcal
|
Tłusz: 34,09g | Białk: 86,14g | Węglo: 161,34g.
Śniadanie: Nestlé Cereal Integral Fitness, Dahi Yogur Descremado con Frutas del Bosque, Ser Yogurt Bebible Frutilla, Oroweat Pan Integral con Cereales. Lunch: Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Guisantes, Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Obiad: Quilmes Cerveza, Pizza de Queso de Masa Delgada con Verduras. Przekąski/Inne: La Serenísima Queso Cremon Light, Hogareñas Salvado, Kiwi. więcej...
|
|
2282 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|