Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 listopada 2016
|
80,8 kg
Do tej pory straciłeś: 39,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1640 kcal
|
Tłusz: 56,46g | Białk: 105,03g | Węglo: 174,55g.
Śniadanie: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Sadia Filé de Peito, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula, Vagem Cozida. Obiad: Bauducco Pão de Mel, Café com Açúcar, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Molico Leite Desnatado, Queijo Branco, Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral. Przekąski/Inne: Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. więcej...
|
|
3067 kcal
|
Ćwiczenie:
Kolarstwo Górskie - 59 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Piesze Wycieczki - 17 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 14 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|