Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2016
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71 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1379 kcal
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Tłusz: 39,15g | Białk: 46,76g | Węglo: 227,39g.
Śniadanie: Crema Chantilly, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Taragüi Té, Arándanos Agrios, Semillas de Lino, La Serenísima Ricotta Magra, Pan Integral. Lunch: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Lucchetti Spaghetti, Verduras Salteadas, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Huevo Duro, Lentejas Cocidas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Obiad: Gatorade Manzana, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Dos Hermanos Arroz Largo Fino. Przekąski/Inne: Peras, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Pan Integral, La Serenísima Ricotta Magra, Mate Amargo, Arándanos Agrios, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Banano, Uvas Pasas (sin Semillas), Nueces, Almendras, Frutos Mezclados Secos Tostados. więcej...
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Traci 1,0 kg na tydzień
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