Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 listopada 2016
|
77,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1409 kcal
|
Tłusz: 105,15g | Białk: 91,04g | Węglo: 22,78g.
Śniadanie: Sadia Presunto Cozido Magro, Steffenon Queijo Colonial, Copra Óleo de Côco, Café (Infusão), pao de amendoas do teco, Salame. Lunch: Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Tomates, Repolho, Cenouras, Cebolas, Pimentão Verde, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Obiad: Banha de Porco, Clara de Ovo, Fiore Creme de Leite Fresco, Café (Infusão), pao de amendoas do teco. więcej...
|
|
2326 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|