Dziennik christophe76210, 14 lis 16

allé encore +300g trop bien
J'ai donc le bon nombre de kal reste encore à augmenter un peu les lipides
le ventre n'en souffre pas encore trop c'est un plus :)

71,1 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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2549 kcal

Tłusz: 61,74g | Białk: 186,72g | Węglo: 314,85g.   Śniadanie: Tropicana Orange avec Pulpe, Fromage Blanc 3%, Fish Oil, framboises, Flocons d'avoine. Lunch: Clémentines, Optimum Nutrition Fish Oil, Amandes, Fleury Michon Allumettes de Blanc de Poulet, Riz Basmati (Cuit). Obiad: Pomelo, Carrefour Fromage Frais Nature 0%, Rapunzel Beurre de Cacahuete, Tomates, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Puget Huile d'olive Vierge Extra, Filet Mignon de Porc. Przekąski/Inne: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Banane, Tomates, Madrange Mon Jambon Blanc, Pommes de Terre (Chair, sans Sel, Bouillies). więcej...

2391 kcal

Ćwiczenie: Cardio - 30 minut, Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...