Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 listopada 2016
|
97,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2547 kcal
|
Tłusz: 86,19g | Białk: 121,54g | Węglo: 318,17g.
Śniadanie: Kızarmış Beyaz Ekmek, Domatesler, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Patlıcan Yemeği, Bulgur Pilavı, Tavuklu Patates, Beyaz Peynir, Yufka. Obiad: Torku Çikolatalı Süt, Beyaz Ekmek, Mantarlı Tavuk Sote. Przekąski/Inne: Bim Kazandibi, Boza. więcej...
|
|
3536 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Nauka - 6 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|