Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 maja 2015
|
57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2290 kcal
|
Tłusz: 70,48g | Białk: 116,37g | Węglo: 295,75g.
Śniadanie: Suco Detox, Natural One Suco Detox Laranja, Café com Leite Integral, Quaker Cookie de Aveia Cacau e Avelã (40g), Mamão Formosa. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Massa Leve Talharim, Quero Feijão Carioca. Obiad: Aviação Manteiga com Sal, Ovo Frito, Aymoré Biscoito Água e Sal, Taeq Arroz Integral, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Café com Leite Integral. Przekąski/Inne: Suco de Laranja, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cellucor C4 Extreme, Midway Maxy Maize, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. więcej...
|
|
2246 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Kulturystyka - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|