Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 listopada 2016
|
81,2 kg
Do tej pory straciłeś: 38,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1102 kcal
|
Tłusz: 36,58g | Białk: 81,25g | Węglo: 109,68g.
Śniadanie: Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Lunch: Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Linguado Cozido, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Obiad: Molho de Tomate, Hortifruti Patinho Moído, Plus Vita Pão de Forma Integral. Przekąski/Inne: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. więcej...
|
|
2902 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Kolarstwo Górskie - 50 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 10 minut, Spanie - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|