|
TOM plus Christmas... Back on track!
|
80,0 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 18,8 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1226 kcal
|
Tłusz: 48,70g | Białk: 71,39g | Węglo: 124,97g.
Śniadanie: instant coffee, WHITE sugar, milk, egg. Lunch: yuca, chicken thigh, ranch bacon dressing kraft, Cos or Romaine Lettuce, red cabbage. Obiad: chicken breast, rice with vegetables. Przekąski/Inne: honey nut and oats, bread, peanut butter , apple, wheat cracker, coffee, WHITE sugar. więcej...
|
|
2873 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|