Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 listopada 2016
|
80,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1244 kcal
|
Tłusz: 34,84g | Białk: 78,01g | Węglo: 150,56g.
Śniadanie: Nestlé Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Philadelphia Cream Cheese Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Canto de Minas Ricota Fresca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). Obiad: Makis Place Temaki Camarão Flokis, Hot Roll. Przekąski/Inne: Diletto Picolé de Doce de Leite. więcej...
|
|
2684 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Prace Domowe - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, HIIT - 27 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 53 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|