Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2016
|
58,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1354 kcal
|
Tłusz: 45,48g | Białk: 67,17g | Węglo: 192,84g.
Śniadanie: Del Monte Banana, Coffee, General Mills Oatmeal Crisp - Hearty Raisin, Gala Apples, Lucerne Whole Milk with Vitamin D. Lunch: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Cooked Beets (from Fresh). Obiad: Butter, Wegmans Corn on the Cob, Wegmans Organic Grass Fed Beef Tenderloin Steak. Przekąski/Inne: Popsicle Fudgsicle No Sugar Added Fudge Bars, Dove Silky Smooth Milk Chocolate Bar. więcej...
|
|
1602 kcal
|
Ćwiczenie:
Free Weights - 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|