Dziennik azur06400, 19 lis 16

IMC 26.5 et 69,600
Enfin le palier du 70 a sauté! Il faut dire qu'avant de monter sur Gigi la balance je lui ai fait des menaces de passer par dessus le balcon si elle ne faisait pas un petit effort!! Et miracle elle m'a bien entendu.
Bonne journée à toutes et tous.Bon weekend.

69,6 kg Do tej pory straciłeś: 11 kg.    Wciąż do stracenia: 4,6 kg.    Zastosowanie diety: 100%.

---

1059 kcal

Tłusz: 42,19g | Białk: 65,57g | Węglo: 102,63g.   Śniadanie: Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Lidl Chicorée Café, schar, carré frais Gervais o%, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), jus de légumes. Lunch: Sauce Béarnaise, Cabillaud, Saumon Cuit, Sojasun Yaourt Nature, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Florette Brocolis Vapeur, Salade Verte, Concombre (avec Peau), Champignons, Huile d'Olive. Obiad: Riz Basmati (Cuit), Notre Jardin Oignons Émincés, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Gerlinéa Shirataki de Konjac, Sojasun Yaourt Nature, Huile d'Olive, Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile, Champignons, Carrefour Laitue, Concombre (Pelé). Przekąski/Inne: Graines de Lin, Kiwi, Amandes, Amandes, Thé Vert, Pomme. więcej...

2475 kcal

Ćwiczenie: Prasowanie - 30 minut, Lecture - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia  w Domu) - 45 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 30 minut. więcej...