Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2016
|
56,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2097 kcal
|
Tłusz: 58,69g | Białk: 148,89g | Węglo: 242,45g.
Śniadanie: Смак Хлеб Таежный, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Черникой-Ежевикой, Смак Хлеб Таежный, Чуваши Хлеб Отруби Овсяные Двойной Очистки, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Домашняя Гранола. Lunch: Куриное Филе, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Талицкий Молочный Завод Деревенский Йогурт из Талицы (без Компонентов), Куриное Филе, Куриное Белое Мясо (Обжиг), Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Obiad: Hortex Фасоль Стручковая, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой), Дары Природы Курага, Дикси Яблоки Гренни Смит, Ирга. Przekąski/Inne: Льняное Масло, Леовит Батончик Арония для Иммунитета, Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Юбилейное Печенье Традиционное, Спартак Шоколад Горький 72%, Озерский Сувенир Конфеты "Etre" Трёхслойные. więcej...
|
|
2199 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 5 godziny, Kulturystyka - 1 godzina, Prysznic - 15 minut, Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 35 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|