Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2016
|
97,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2250 kcal
|
Tłusz: 92,02g | Białk: 101,01g | Węglo: 247,15g.
Śniadanie: Kaşarlı Tost. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı. Obiad: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Makarna veya Makarna Salatası, Patatesli Börek, Peynirli Poğaça. Przekąski/Inne: Tadım Kabak Çekirdeği. więcej...
|
|
3430 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Nauka - 5 godziny, Wchodzenie po Schodach - 15 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|