Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2016
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1531 kcal
|
Tłusz: 51,19g | Białk: 56,51g | Węglo: 200,81g.
Śniadanie: Sugar, Freshpak Rooibos, Low Fat Milk, Kellogg's All Bran Flakes. Lunch: Tomato Chilli Sauce, Woolworths Low GI Brown Seed Bread, Steers Chips (Small). Obiad: Bull Brand Corned Meat, Mozzarella Cheese, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Stork Country Spread Medium Fat, Woolworths Low GI Seeded Brown Bread. Przekąski/Inne: Willards Diddle Daddle Caramel Popcorn. więcej...
|
|
2470 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 7 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Wchodzenie po Schodach - 2 minut, Orbitrek - 18 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 43 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|