|
spor salonun tartısına göre
|
106,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 27,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1469 kcal
|
Tłusz: 60,00g | Białk: 58,63g | Węglo: 183,43g.
Śniadanie: Domatesler, Çavdar Ekmeği, Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Karışık Yeşil Salata, Kıymalı Kabak Yemeği, Makarna. Obiad: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği, Yufka, Kıymalı Kabak Yemeği, Pişmiş Havuç. Przekąski/Inne: Mandalina, Kıymalı Kabak Yemeği, Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği. więcej...
|
|
2789 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 25 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 35 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|