|
3 600 kcal.
Gain de perf: Dos, Biceps, Triceps.
|
79,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3510 kcal
|
Tłusz: 91,29g | Białk: 212,90g | Węglo: 448,95g.
Śniadanie: Oranges, Oeuf, St Hubert Oméga 3, Quaker Flocons d'avoine (40g), Lait. Lunch: Oeuf Dur, Carrefour Discount Macédoine de Légumes, Oeuf Dur, Riz Basmati (Cuit), Ratatouille Maison, Pomme, Riz Basmati (Cuit), Ratatouille Maison, Banane. Obiad: Thon dans l'Eau (en Conserve), Golden Seafood Bâtonnets de Poisson, Pomme. Przekąski/Inne: NO Explode, BCAA Express, Oméga 3, Caséine Micellaire, Hydrate & Perform, Vitargo, Impact Whey Isolate, Créatine. więcej...
|
Zyskuje 2,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|