Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 listopada 2016
|
90,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1896 kcal
|
Tłusz: 63,57g | Białk: 168,67g | Węglo: 155,09g.
Śniadanie: CaCaLia Farinha de Banana Verde, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Nescafé Tradicional, Mãe Terra Guaraná em Pó, Quaker Aveia em Flocos Finos, Molico Leite Desnatado. Lunch: Dr. Oetker Gelatina Light Frutas Vermelhas, Linguado no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Beterrabas, Batata Doce. Obiad: Dori Jujuba, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Molico Leite Desnatado, Probiótica 3 Whey Protein. Przekąski/Inne: Chá (Infusão), Wickbold Pão Light 10 Grãos, Sadia Queijo Prato Lanche, Natural Life Detox Suco Vermelho, Uvas-Passas (sem Sementes). więcej...
|
|
3910 kcal
|
Ćwiczenie:
Maszyna do Ćwiczeń - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina i 2 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 38 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|