Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2016
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2771 kcal
|
Tłusz: 120,98g | Białk: 143,40g | Węglo: 306,58g.
Śniadanie: Trader Joe's Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, 365 Chia Seed, Alpen All Natural Muesli No Sugar Added, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Planters Mixed Nuts, Coffee. Lunch: Nature's Own 100% Whole Grain Bread (26g), Mashed Potato, Margarine, Water. Obiad: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Chicken Breast, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Water. Przekąski/Inne: Tap Water, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Trader Joe's Coconut Cream, Alpen All Natural Muesli No Sugar Added, Almonds, Bananas, Tap Water, Kiwi Fruit, Mixed Seeds. więcej...
|
|
2281 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 1 godzina i 4 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 41 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|