Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2016
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 11,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1162 kcal
|
Tłusz: 49,80g | Białk: 68,12g | Węglo: 107,70g.
Śniadanie: Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Lidl Chicorée Café, Montignac Pain Intégral, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf. Lunch: Florette Brocolis Vapeur, Rocamadour, Huile d'Olive, Noix de Saint Jacques, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Champignons, Concombre (avec Peau). Obiad: Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2), Concombre (Pelé), Carrefour Laitue, Champignons, Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile, Huile d'Olive, Quinoa, Jambon de Dinde. Przekąski/Inne: Kiwi, Amandes. więcej...
|
|
2656 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Lecture - 6 godziny, Orbitrek - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 45 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|