Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2016
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2450 kcal
|
Tłusz: 120,43g | Białk: 99,70g | Węglo: 237,33g.
Śniadanie: Яблочный Пирог. Lunch: Пискаревский Кефир 2,5%, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Курица. Obiad: Ростик'c - KFC 3 Крылышка, Ростик'c - KFC Куриные Крылышки, Роллы Филадельфия. Przekąski/Inne: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Дыни, Plan B Горький Шоколад 72%. więcej...
|
|
2312 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Siedzenie - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|