Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2016
|
59,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1230 kcal
|
Tłusz: 49,12g | Białk: 33,88g | Węglo: 180,72g.
Śniadanie: General Mills Oatmeal Crisp - Hearty Raisin, Coffee, Gala Apples, Lucerne Whole Milk with Vitamin D. Lunch: Sour Dough Bread, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Mixed Salad Greens. Obiad: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Tokyo Joe's Sunomono, RA Sushi Dragon Roll. Przekąski/Inne: Popsicle Fudgsicle No Sugar Added Fudge Bars. więcej...
|
|
1588 kcal
|
Ćwiczenie:
Free Weights - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|