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Tre settimane di sospensione dei controlli per accorgermi con soddisfazione di aver ripreso si e no 1,5 kg; In fondo ho mangiato più o meno le stesse cose di prima, senza pesare ma dandomi comunque una mezza regolata e cercando di evitare di mischiare troppi alimenti, che puntualmente mi creano il gonfiore di stomaco; Poi, ogni volta che sono riuscito a caricarmi di più il giorno e meno la sera, ho trovato che svegliandomi con un po' di fame, sono più motivato ad alzarmi; Il problema però è trovare sonno la sera con lo stomaco leggero!
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85,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
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1493 kcal
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Tłusz: 36,92g | Białk: 68,44g | Węglo: 185,16g.
Śniadanie: Pane Bianco, Miele, Tè senza Zucchero, Caffè Espresso. Lunch: Caffè, Vino Rosso da Tavola, Noci, Mele Golden Delicious, Esselunga Insalatina di Verze, Finocchi Bolliti, Porchetta, Pane Bianco, Souper Zuppa di Fagioli. Obiad: Zucca Cotta, Broccoli, Fettina di Vitello. Przekąski/Inne: Heineken Birra. więcej...
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3110 kcal
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Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,2 kg na tydzień
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 Komentarze
Come hai ragione!!! anche per me e il mio metabolismo stare leggeri alla sera è il modo ideale per mantenermi in forma. Mi rendo conto che al mattino potrei pure mangiarmi un panino alla mortadella che non provocherebbe nulla se alla sera riuscissi a stare leggerissima....ma non è cosa semplice. E' proprio alla sera che mi rilasso, ceno con calma in compagnia e diventa difficilissimo. Un abbraccio a tutti!!!
02 gru 16 przez użytkownika: solecri
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Normalmente la sera è il migliore momento della giornata per rilassarsi; Per me invece, a causa di questo maledetto terremoto la sera è dura da affrontare perché ti vengono in mente tante di quelle incertezze che proprio di mangiare rilassato non ti va; Viene piuttosto voglia di bere per trovare coraggio ma anche se non è la soluzione!
03 gru 16 przez użytkownika: amico2
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Capisco bene ..la nostra bellissima terra trema e non si è tranquilli....io spero in un po' di calma x tutti e per tutto....
04 gru 16 przez użytkownika: solecri
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