Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 grudnia 2016
|
57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
624 kcal
|
Tłusz: 30,52g | Białk: 42,33g | Węglo: 47,06g.
Śniadanie: Hileret Zucra, Café, Mate Amargo, Paladini Jamon Cocido, Manzana Verde. Lunch: Tomates, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Arvejas, Zanahoria, Aceite de Girasol, Lechuga de Hoja Verde. Przekąski/Inne: Pudín de Pan. więcej...
|
|
1938 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Wchodzenie po Schodach - 45 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi yaninaferreira
|