Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 grudnia 2016
|
97,6 kg
Do tej pory straciłeś: 22,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1524 kcal
|
Tłusz: 57,67g | Białk: 75,06g | Węglo: 181,86g.
Śniadanie: Frischkäse Light, Birnen, Mehrkornbrot, Dulano Kochschinken, Viva Vital Geflügelsalami. Lunch: Milch 1,5%, Proteinpulver, Mehrkornbrot, Karottensalat, Gut Bartenhof Schweinegulasch. Obiad: Apfelmus ungesüßt, Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milsani Creme Fraiche, Aldi Skandinavischer Räucherlachs. Przekąski/Inne: Plätzchen, Ritter Sport Schokowürfel Joghurt. więcej...
|
|
3397 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Orbitrek - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Cross Trening (Cross Training) - 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamaikawaii
|