Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 grudnia 2016
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 15 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2121 kcal
|
Tłusz: 84,34g | Białk: 165,41g | Węglo: 158,40g.
Śniadanie: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Peito de Frango, Cafezinho, Ovo Cozido. Lunch: Peito de Frango, Arroz Integral, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo Cozido. Obiad: Ovo Cozido, Café com Açúcar, Paulista Leite Integral, Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral. Przekąski/Inne: Paulista Leite Integral, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Iorgute Integral ( CASEIRO ), Pullman Pão de Forma Integral, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Force Up Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão de Forma Integral, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Yoki Aveia em Flocos, Canela, Ovo Cozido. więcej...
|
|
3089 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|