Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 grudnia 2016
|
98 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2519 kcal
|
Tłusz: 121,34g | Białk: 70,69g | Węglo: 298,35g.
Śniadanie: Siyah Zeytin, Peynirli Börek, Patatesli Poğaça. Lunch: Beyaz Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği, Ülker Bitter Çikolata %85. Obiad: Uludağ Gazoz, Beyaz Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği. Przekąski/Inne: Peynir Helvası, Badem. więcej...
|
|
3138 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Wchodzenie po Schodach - 15 minut, Gotowanie - 30 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|