Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lutego 2010
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1524 kcal
|
Tłusz: 42,53g | Białk: 62,78g | Węglo: 233,31g.
Śniadanie: Instant Oatmeal - High Fiber Cinnamon Swirl. Lunch: Lean Hot Pocket - Pepporoni Pizza, Harvest Cheddar Sun Chips. Obiad: 98% Fat Free Mini Fudge Bars, Condensed Tomato Soup, White Corn Tortillas, Honey Suckle White Fresh Ground Turkey, Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese. Przekąski/Inne: Milk Chocolate M&M's (Fun Size), Water, Fiber Plus Antioxidants Dark Chocolate Almond, Snickers Bar (Miniatures), Apples. więcej...
|
|
2670 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Stanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|