Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2016
|
97 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2367 kcal
|
Tłusz: 130,48g | Białk: 73,15g | Węglo: 241,20g.
Śniadanie: Zeytin, Peynirli Poğaça. Lunch: Sütaş Ayran, Zeytin, Karisik Tost. Obiad: Peynir Helvası, Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye. Przekąski/Inne: Fındık, Badem. więcej...
|
|
3157 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Gotowanie - 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|