Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2016
|
48 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1134 kcal
|
Tłusz: 37,83g | Białk: 86,66g | Węglo: 117,06g.
Śniadanie: Jajko na Twardo, Chleb Razowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Mleko z 2% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Sałata, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. Lunch: Pal-Kom Pszenica Preparowana, Miód, Orzechy Włoskie, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Suszona Śliwka. Obiad: Surówka z Białej Kapusty, Mięso z Piersi Kurczaka. Przekąski/Inne: Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe, Robico Kefir. więcej...
|
|
1295 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|