Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2016
|
97,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3359 kcal
|
Tłusz: 148,96g | Białk: 88,15g | Węglo: 419,69g.
Śniadanie: Zeytin, Kıymalı Börek. Lunch: Pilav Üstü Kuru Fasulye, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız). Obiad: Poğaça, Patatesli Börek, Etli Biber Dolması, Gözleme. Przekąski/Inne: Luppo Sandviç Kek. więcej...
|
|
3642 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny i 30 minut, Sprzątanie - 2 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|