Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 grudnia 2016
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1126 kcal
|
Tłusz: 40,53g | Białk: 47,71g | Węglo: 148,89g.
Śniadanie: Plátano, Minuto Verde Frutos del Bosque, Vivo Avena Instantánea, Avellanas, Almendras, Quillayes Yoghurt Griego Light con Papayas. Lunch: Cerezas Dulces, Aceitunas Verdes Rellenas, Aceitunas Negras, Pimentón, Lider Palmitos en Rodajas, Wasil Garbanzos Listos para Servir, Jumbo Pasas Rubias, Lechuga, Palta Hass, Arroz Integral. Obiad: Manzana Roja, Tortilla de Atún, Palta, Pimentón, Lider Palmitos en Rodajas, Espinacas, Lechuga. Przekąski/Inne: Pepino (Pelado), Pimentón, Pimentón, Apio, PF Jamón de Pavo Cocido, Quillayes Queso Cottage. więcej...
|
|
1554 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|