Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 grudnia 2016
|
84,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1899 kcal
|
Tłusz: 60,48g | Białk: 71,06g | Węglo: 220,15g.
Śniadanie: Caffè Espresso, Pane Bianco, Miele, Tè senza Zucchero. Lunch: Caffè, Vino Rosso da Tavola, Broccoli Cotti (da Freschi), Pasta alla Carbonara. Obiad: Heineken Birra, Buongiorno Freschezza Macedonia di Frutta Invernale, Timballo, Arrosto di Maiale, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Lonza di Maiale (Filetto), Prosciutto Crudo. Przekąski/Inne: Coop Tramezzini Prosciutto Cotto, Activia Yogurt Avena Noci. więcej...
|
|
2974 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|