Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2016
|
100 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 40 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1500 kcal
|
Tłusz: 80,60g | Białk: 49,96g | Węglo: 143,57g.
Lunch: Fried Egg, Albany Brown Bread. Obiad: Coffee, Boerewors, Albany Brown Bread. Przekąski/Inne: Moir's Desiccated Coconut, Chocolate Biscuit, Fanta Fanta Zero, De Vries Ginger Biscuits. więcej...
|
|
3075 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|