Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2016
|
46,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
944 kcal
|
Tłusz: 8,14g | Białk: 77,31g | Węglo: 148,09g.
Śniadanie: Activia Yogurt Pesca Zero Grassi, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Prugne, Nestlé Fitness Cereali Integrali. Lunch: Orogel Minestrone Leggerezza, Fettina di Vitello, Mela, Verza, Conad Spinaci Surgelati, Conad Gallette di Farro. Obiad: Zucca, Eurospin Filetti di Pangasio, Zucchine, Conad Gallette di Farro, Peperoni Rossi Dolci, Melanzana. Przekąski/Inne: Tè (Infuso). więcej...
|
|
1354 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Brzuszki - 15 minut, Siłownia (Fitness) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|