Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2016
|
74,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3975 kcal
|
Tłusz: 141,64g | Białk: 263,94g | Węglo: 404,31g.
Śniadanie: Nestlé Bolero Cereais e Fibra, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Mel, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate. Lunch: Banana, Brócolos, Gallo Azeite Reserva Azeite Virgem Extra, Orégano, Peito de Frango, Continente Cogumelos Laminados. Obiad: Alho, Salsa, Gallo Azeite Reserva Azeite Virgem Extra, Berbigão, Brócolos. Przekąski/Inne: Área Viva Granola, Salutem Granola Cereais, Sementes e Frutos Secos, Milbona Queijo Fresco Batido, Mel, Dovo Clara de Ovo, Continente Sementes de Chia, Prozis Prozis Foods Instant Oats, Banana, Iogurte Mirtilo, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Prozis Manteiga de Amendoim, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate. więcej...
|
|
2336 kcal
|
Ćwiczenie:
Musculaçao - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|